quarta-feira, 25 de março de 2015

Uma Alimentação + Saudável !!!

Olá amores, tudo bem?
Hoje venho compartilhar com vocês algumas dicas básicas para ter uma reeducação alimentar de sucesso, como já tinha dito no primeiro post sobre a minha reeducação alimentar não sou nutricionista  tudo que eu sei mais ou menos é porque eu pesquiso muito para ter uma vida mais saudável e já estou vendo alguns resultado, estou mega feliz.
Bora conferir!



1º Jamais pule alguma refeição, todas são importantes.

2º O café da manhã é de uma grande importância, não deixe de ser alimentar.

3º  Alimente-se em 3 em 3 horas para manter seu metabolismo acelerado.

4º Adicione em seu almoço alimentos coloridos como: verduras, legumes, frutas, proteínas e etc.

5º Consuma de 3 a 5 frutas por dia, elas são muito importante para o nosso corpo.

6º Evite gorduras, frituras e doces, difícil mais é preciso para alcançar o objetivo.

7º Quando puder der preferencia aos alimentos integrais.

8º Coma devagar e mastigue bem, ajudara a saciar a fome.

9º Pense nas suas escolhas antes de qualquer refeição, lhe ajudará a escolher os alimentos certo para chegar ao seu objetivo.

10º Pratique atividades físicas. Pense que a reeducação alimentar não é só em questão de ter um corpo bonito mais sim por uma vida mais saudável, só irar trazer coisas boas. Foco, Força e Fé !

É isso meus amores, espero de coração que ajude vocês de alguma maneira quem estiver nessa vida mais saudável. Pesquisei algumas coisas na internet e tem várias dicas super válidas, vale apena conferir!

Super Beijo e até o próximo post!

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